כלול במנוי

החוגים באריאל סנטר (קאנטרי אריאל)

פילאטיס

שיטת אימון הנחשבת גם כפעילות שיקומית. השיטה נועדה לשפר את היציבה והתפקוד היומיומי ע"י תרגילים המפעילים את שרירי הליבה והמייצבים, תוך מניעת לחץ על החוליות והמפרקים.

עיצוב הגוף

שיעור אשר מחטב ומחזק; מתמקד בסיבולת שריר, טווח תנועת מפרקים, שיווי משקל ויציבה. השיעורים מלווים באביזרים מגוונים כגון בוסו, פיטבול, משקוליות, גומיות ועוד.

זומבה

אימון גופני אירובי המבוצע באמצעות ריקוד לצלילי מוזיקה קצבית מהעולם הלטיני. שיעור אנרגטי המרגיש כמו מסיבה, משחרר את הגוף והנפש ומסייע לשריפת קלוריות.

ספינינג

אימון אירובי אינטנסיבי לשריפת קלוריות, שיפור סיבולת לב ריאה וחיזוק פלג גוף תחתון. האימון מבוצע על אופניים נייחים תוך שימוש בהתנגדות להשגת המטרות. מתאים להעלאת הכושר הגופני, עיצוב וחיטוב, סיבולת לב ריאה וירידה במשקל.

טבטה

– אימון הטבטה מורכב מ-4 דקות בלבד (או 8 סטים)

– כל סט נמשך כ-20 שניות של עבודה אינטנסיבית ולאחר מכן-10 שניות מנוחה

– לאחר 4 דקות (או 8 סטים) האימון מסתיים אלא אם כן בחרתם לבצע מספר אימוני טבטה ברצף.

מתאים לאלו הרוצים לרדת במשקל, לעצב ולחטב את הגוף.

HIIT

אימון היט (HIIT) הנו אימון אינטרוולים בעצימות גבוהה – High Intensity Interval Training (או בקיצור, אימון HIIT)  זכה לפופולריות עצומה בעשור האחרון שנותן את האפשרות להצליח לשרוף שומנים ולחזק את השרירים, וכל זאת בתוך זמן קצר מאד ביחס לאימון רגיל בחדר כושר. אלו הפכו את האימון הזה לטכניקה המועדפת של מתאמנים רבים בעולם, בתקופה שבה הזמן הופך להיות המשאב היקר ביותר. בואו נכיר את הסוגים השונים של אימון זה, ומה היתרונות שהוא מעניק.

התעמלות בונה עצם

התעמלות מומלצת לנשים בגילאי 50 + (כמובן שגם לפני גיל זה), המציעה תכנית ייחודית המותאמת לטיפול וסיוע בשינויים החלים בגיל המעבר בגוף האישה. יתרונה הגדול של פעילות גופנית בגיל זה, הוא בחיזוק מאסת השריר והגידים. לכן חשוב להתמיד בפעילות במיוחד כשמתבגרים, על מנת לסייע לגוף להתחזק כשהוא עובר את תהליכי גיל המעבר , בתכנית נתמקד בשיפור שיווי המשקל, שיפור הגמישות, מהירות התגובה והיציבה.  התרגילים בתכנית מסייעים להגדיל את טווח התנועה של המפרקים, ומחזקים את השרירים.

יוגה

איחוד של הגוף והנפש, האדם והאל, המודע והלא מודע וכן הלאה. יוגה היא אימון הכולל מדיטציה, תרגילי נשימה, אסאנות, ולימוד עצמי לאלו המעוניינים לשפר את הגמישות, היציבה ולחזק את הגוף.

ריקודי עם

הוא ריקוד שמקורו קדום, והוא מבוצע בקבוצות המורכבות מהמוני העם (להבדיל ממחול המבוצע על ידי רקדנים מקצועיים) או בהופעתן של להקות מחול פולקלוריסטי, לרוב מאופיינים אלו בתנועות קצובות פשוטות וקבועות ע"מ שיותאמו לכלל המעוניינים לרקוד.

מתאים למחפשים תחביב דינמי בסביבה חברתית המשלבת פעילות גופנית יחד עם קהילה.

פיטבול

פיטבול הוא אביזר פילאטיס ועיצוב המאפשר לנו תרגילים המתמקדים בחיזוק שרירי הגב והבטן – בעזרת הפיטבול (כדור גדול בקוטר 55 – 75 ס"מ) מחזקים את שרירי היציבה.

צורתו העגולה של הכדור מאלת את הגוף להפעיל את השרירים המייצבים של מרכז הגוף ולעבוד על יציבה נכונה, תוך כדי שמירה על שיווי משקל בעבודה.

התעמלות במים (אקווה ג'ים)  

אירובי מים מבוסס על תרגילים מהיבשה אשר משתנים בהתאם לעבודה במים. הפעילות מתאימה לכולם, מילדים ועד מבוגרים ומבעלי כושר גופני נמוך לספורטאים מכיוון ורוב הזמן הפעילות מתבצעת במים רדודים (עד גובה החזה), לא חייבים לדעת לשחות.

שיעורי ההתעמלות במים ממכרים (במובן החיובי של המילה), ויחד עם זאת, הגוף מתחזק, מרגישים טוב יותר, ישנים טוב יותר וסובלים פחות מבעיות שונות. המים, מלבד היותם ידידותיים וסלחניים, ניחנים בהמון יתרונות ומשפרים מרכיבים שונים של כושר כגון: סבולת לב-ריאה, יציבות, גמישות, שיווי משקל, קואורדינציה, חיזוק שרירים וסבולת שרירים.

ריקודי בטן

ריקודי הבטן הפכו לטרנד עולמי. חוגים לריקודי בטן תופסים מקום של כבוד בין שיעורי העיצוב. אך לא רק הנאה יש בריקוד הבטן אלא גם יתרונות בריאותיים בולטים: הוא מפחית כאבי גב, מסייע ללידה קלה, הוא גורם למצב רוח טוב יותר ומשפר את הדימוי העצמי.

טניס שולחן

 ידוע בכינויו "פינג פונג". מועדון טניס השולחן באריאל התפתח מיום הקמתו ומונה שחקנים רבים המשלבים מפגש חברתי וספורט. 

משחק שולחן המשוחק בכדור  על ידי שני שחקנים או ארבעה (במשחקי זוגות). המשחק משוחק בעזרת מחבט וכדור על גבי שולחן מיועד. מטרת המשחק היא לחבוט בכדור כך שינחת בצדו השני של השולחן, והיריב לא יוכל להחזירו.

המתקנים באריאל סנטר (קאנטרי אריאל)

לא רק למי שמחפש "נפש בריאה בגוף בריא" אלא גם לאוהבי סגנון החיים, זמן איכות עם עצמי ואחרים, מפגשים לגיל השלישי ומרכז ספורט המשלב פעילויות לילדים ולכל המשפחה במחיר אטרקטיבי. 

מגרשי טניס, בריכות שחיה, בריכת פעוטות, סאונה רטובה, סאונה יבשה, ג'קוזי, ספינינג, מדשאות ופינות שיזוף להנאתכם. 

אפשרות בתשלום ללימודי שחיה מבוגרים/ילדים, שיעורי טניס והשכרת אולמות לאירועים, בר/בת מצווה וימי הולדת

לנוחיותכם חנויות השרות: ספידו (SPEEDO) אריאל והמספרה של ערן זוגי.